Тренировка от отеков

БЕСПЛАТНЫЙ КОМПЛЕКС ОТ ОТЁКОВ

Этот комплекс:
• Улучшает подвижность грудного и тазового отделов
• Раскрывает дыхание и снимает зажимы
• Активизирует лимфоток и кровообращение
• Помогает избавиться от отёков
• Улучшает осанку и общее самочувствие

Смотреть 👇🏻

Если тебе понравился комплекс, то ознакомься с моим марафоном👇

Создан для девушек, которые устали от изнуряющих тренировок и хотят вернуть лёгкость, стройность и силу - без насилия над телом.

Метод основан на работе с осанкой, глубинными мышцами и мягкой нагрузкой, которая помогает выпрямиться, расправиться и почувствовать себя по-настоящему живой.

Мой канал в telegram

Онлайн-марафон от тренера умного фитнеса и реабилитолога Ивановой Ангелины

За 3,5 недели ты:

🧘‍♀️ Восстановишь осанку и почувствуешь уверенность в походке

💫 Снимешь отёки и напряжение, тело станет легче и подвижнее

✨ Подтянешь живот, вернёшь упругость ягодиц и расслабленность в движении

⏰ Тренировки по 20–30 минут в день, дома, без оборудования.

💖 Подходит всем, даже тем, кто никогда не занимался - и не собирался страдать ради результата.

Это не марафон силы воли. Это возвращение в своё тело - с заботой и эффектом.

ЭТОТ МАРАФОН ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ:

Каждое утро просыпаешься с тяжестью в теле и болью в пояснице
Сутулишься, и это не просто “осанка” — а постоянное ощущение, что спина устаёт, плечи «тянут вниз», тело не держит форму
Смотришь на свои фото и ловишь себя на мысли: «Я раньше была другой…»
Знаешь, как важна работа с телом, но устала от жёстких тренировок, марафонов и диет
Мечтаешь снова ощущать своё тело гибким и расслабленным — а не скованным и тяжёлым
Видишь в зеркале отёки, живот и целлюлит — даже при «нормальном» весе
Хочешь наконец нравиться себе без одежды — а не только в идеально подобранном ракурсе
Чувствуешь, что тело мешает жить в кайф: гулять, танцевать, чувствовать свободу
Хочешь встраивать заботу о теле в повседневную жизнь — 30 минут в день дома, без оборудования, но с реальными результатами: уходит отёчность, улучшается осанка, подтягиваются живот и ягодицы
Хочешь вернуть чувственность, свободу и красоту — но мягко, с любовью к себе

МЕТОД, КОТОРЫЙ ДАЕТ ЗАМЕТНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ —
с любовью к телу и без надрыва

Здесь не будет изнуряющих кардио, боли в пояснице после пресса и вечного «ну ещё 10 повторений!».
Вместо этого — умная система, построенная на том, как тело устроено на самом деле.
Мы не боремся с целлюлитом и животом.
Мы возвращаем телу естественный баланс, в котором:

СПИНА РАСПРАВЛЯЕТСЯ

ЖИВОТ ПОДТЯГИВАЕТСЯ

ЯГОДИЦЫ ВКЛЮЧАЮТСЯ

ТЕЛО СТАНОВИТСЯ ЛЕГЧЕ И КРАСИВЕЕ

ОТЕКИ УХОДЯТ

ПОЯВЛЯЕТСЯ ЛЕГКОСТЬ И УВЕРЕННОСТЬ

Метод основан на мягкой работе с глубинными мышцами, осанкой и фасциальными связями, которые обычно «спят» которые часто «засыпают» из-за малоподвижности, стресса или неправильных паттернов движения.

Мы их не прокачиваем — мы их включаем. И тело начинает работать по-другому.
Даже если ты давно не занималась — ты почувствуешь эффект уже после первых тренировок.
Ты не страдаешь ради результата.
Ты просто возвращаешь тело в живое, здоровое состояние — шаг за шагом.

ЧТО ВНУТРИ МАРАФОНА?

🧘‍♀️ 10 видео-тренировок

— Тренировки на каждый участок тела: осанка, живот, спина, ноги, ягодицы.

— 2 уровня сложности: для начинающих и для тех, кто хочет глубже

— Без боли и надрыва. С первого занятия чувствуешь: тело просыпается

📺 3 онлайн-тренировки

Живые практики с Ангелиной в Zoom — формат, который наполняет энергией и мотивацией

🫂 Поддержка и чат

— Уютный Telegram-чат

— Обратная связь от Ангелины

— Поддержка на каждом шаге, ответы на вопросы, разборы сложных ситуаций

🎙Прямой эфир с нутрициологом

Как питание влияет на тело, отёки и энергию — без диет и стресса?

• почему тело «держит» отёки

• как питание влияет на твою кожу, самочувствие и форму

• как не срываться, не считать калории и получать удовольствие от еды

• ответим на все вопросы: от сладкого до БАДов

📘 PDF-гайды (зависит от тарифа)

— PDF «Тело без саботажа»: как тренироваться в кайф, а не через «надо»

— Гайд «Как встроить тренировки в загруженный день» — даже с детьми, работой и делами

— Нутри-гид с ответами на мифы о питании, отёках, жире

— PDF «Тело, мотивация и саботаж: как не слиться и идти до конца?«

—Трекер прогресса — отслеживай, как ты меняешься

🎁 Маленькие сюрпризы и конкурс

Мы подготовили для тебя вдохновляющие приятности внутри марафона.
А ещё — конкурс с подарками для тех, кто дойдёт до конца и поделится результатом 💛

КАК ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ?

Что ты получаешь:

Записанные видео с голосовым сопровождением

— Ты слышишь, куда поставить стопу, когда вдох, где почувствовать движение
— Реальное ощущение присутствия тренера рядом

Удобный формат — смотри с телефона, планшета, ноутбука

— Не нужно вглядываться в экран
— Ты слышишь, что делать, и просто двигаешься

Гибкая структура

— Видеотренировки поделены по темам и целям: центр, дыхание, подвижность, сила, восстановление
— Можно проходить последовательно или точечно — под своё состояние

Без перегруза

— Большинство сессий по 20–40 минут.

Тренировки подойдут:
– если ты давно не тренировался
– если хочешь заниматься в удобное для себя время
– если ценишь внимательный, умный подход к телу
– если тебе важно слышать инструктора, а не угадывать по видео

МНЕ

ОБО

Тогда я изучила биомеханику и физиологию, изменила подход к тренировкам, и это помогло мне построить здоровое, подтянутое и функциональное тело.

Меня зовут Ангелина Иванова.

Мой путь в фитнесе начался с личного любопытства и стремления помочь себе, а сегодня это — постоянное развитие и тысячи положительных отзывов о моей работе.

Четыре года назад спорт уже был частью моей жизни, но я сталкивалась с вызовами: сильные боли во время месячных, плоскостопие, отсутствие прогресса в тренировках, боль в спине и снижение гибкости.

Однажды помогла себе, а теперь

помогаю тысячам людей обрести здоровье и свободу движения

Моя миссия —
показать, что через любовь
и благодарность к своему телу
можно достичь любых целей,
не жертвуя здоровьем.